Séance de découverte de la sophrologie

À propos de cette activité en ligne

Soraya passionnée et formatrice par la Sophrologie , vous propose un cours de sophrologie en ligne 🤗
Cette séance a pour but de vous aider à vous détendre, à découvrir une approche psychocorporelle qui permet d’harmoniser votre corps et votre esprit. La sophrologie apporte de nombreux bénéfices sur le stress, le sommeil, la confiance en soi, la libération des tensions etc...
Déroulement de la séance en 3 parties :
1/ Définition de la sophrologie : Méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le mental et sur le corps pour développer un état de bien-être (environ 5 mn)
2/ Temps de pratique avec 2 sortes d’exercices (environ 40 mn) :
- la relaxation dynamique qui utilise la respiration contrôlée pour la détente du corps
- la visualisation pour la détente mentale
3/ Temps d’échange pour recueillir les ressentis des participants (environ 15 mn).
Rendez-vous en ligne en cliquant sur le lien suivant 👉🏻 https://meet.google.com/hqk-norz-btb?authuser=0